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1. **常见类型**：如高强度训练、慢跑、游泳等。

2. **营养要点**：比如碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，维生素和矿物质的补充。

3. **健康益处**：运动对身体的好处，以及如何根据个人需求调整营养计划。

4. **饮食习惯**：不同类型的运动（如有氧运动和力量训练）对饮食的具体要求。

5. **特殊人群**：例如运动员、老年人或孕妇等。

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